La définition officielle de la santé selon l’OMS est la suivante : « La santé est un état de complet bien‑être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »
Pour le bien être mental rien de tel que des ateliers où l’on s’exerce à rire, à respirer, à se relaxer. Le rire est un régulateur émotionnel majeur, la relaxation un atout pour le bien-être en général. Les ateliers de yoga du rire ou de relaxation ont regroupé plus de quarante personnes sur 3 ateliers.
L’objectif était de montrer que le rire et la relaxation stimulent la respiration, relâchent les muscles et boostent le moral.
Les exercices ont mis en avant l’importance de contrôler une respiration lente et profonde qui a pour effet d’apaiser le corps et l’esprit, d’améliorer l’humeur et l’énergie.
Ces ateliers ont également renforcer le lien social : partager un moment de détente crée de la convivialité et du mieux‑être collectif.
Enfin pour soutenir notre santé mentale, ces pratiques simples aident à se recentrer, à lâcher prise et à retrouver de la sérénité. D’autres ateliers reprendront bientôt.
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