LES COULEURS DE LA SANTE
La santé d’un enfant évolue tout au long de l’enfance et de l’adolescence. Elle ne concerne pas seulement les maladies ou les soins : elle comprend également le développement physique et psychique, le bien-être, la prévention et l’accompagnement de l’enfant à chaque étape de sa vie.
En France, 20 examens de santé sont prévus de la naissance à 16 ans. Ces rendez-vous permettent notamment de suivre la croissance et le développement de l’enfant, de réaliser les vaccinations et de dépister précocement certaines difficultés, notamment au niveau de la vue, de l’audition, du langage ou du comportement. Depuis 2025, le calendrier comprend notamment un examen supplémentaire au cours de la 7ᵉ année.
La prévention joue également un rôle essentiel. Par exemple, en 2025, plus de 95 % des enfants de 24 mois étaient vaccinés contre plusieurs maladies infantiles importantes, notamment la diphtérie, le tétanos, la poliomyélite, la coqueluche…
Les besoins de l’enfant changent avec l’âge. Alimentation, sommeil, activité physique, écrans, santé bucco-dentaire, santé mentale ou encore prévention des accidents sont autant de sujets qui méritent une attention adaptée à chaque période de l’enfance.
—
👶 0-3 ans | 👧 3-6 ans | 🧒6-11 ans |🌱 11-15 ans |🌿15-18 ans
| Ressources | Annuaire santé |
—
👶 0–3 ans — Bien démarrer dans la vie
Les premières années sont une période de découvertes et de grands changements.
Votre enfant apprend progressivement à bouger, communiquer, manger, dormir et devenir autonome.
Chaque enfant évolue à son propre rythme : le rôle du parent est avant tout de l’accompagner, de l’encourager et de lui offrir un environnement sécurisant et favorable à son développement.
D
1 – Créer du lien avec son bébé
Les premières interactions jouent un rôle important dans le développement affectif et social du bébé. Parler, regarder, toucher, sourire, jouer et répondre à ses besoins favorisent les échanges et la relation avec ses parents.
Il n’est pas nécessaire de multiplier les activités : les moments ordinaires du quotidien sont déjà des occasions d’échanger avec son enfant.
À retenir : vous n’avez pas besoin d’être un « parent parfait ». Les échanges simples et répétés du quotidien sont déjà extrêmement importants.
L’Assurance Maladie recommande notamment de parler à son enfant, jouer avec lui, le prendre dans les bras et lui raconter des histoires.
Les informations utiles !💡
D
2 – Accompagner son développement
Chaque enfant se développe à son propre rythme. Le suivi médical permet de surveiller progressivement le développement moteur, le langage, les interactions et les acquisitions.
L’important est surtout de repérer une difficulté inhabituelle ou une perte d’une compétence déjà acquise et d’en parler au médecin ou au pédiatre.
Un repérage précoce permet, lorsque cela est nécessaire, de proposer rapidement un accompagnement adapté.
Les informations utiles !💡
D
3 – Faire grandir le langage
Le langage se construit progressivement à travers les échanges avec l’entourage. Parler à son enfant, lui répondre, chanter, nommer ce qu’il voit et lui lire des histoires sont autant d’occasions de développer sa compréhension et son expression.
Une difficulté persistante ou une inquiétude concernant le langage peut être abordée lors du suivi médical. Il n’est pas nécessaire d’attendre que l’enfant entre à l’école.
Les informations utiles !💡
D
4 – Bien manger : découvrir progressivement
La diversification alimentaire permet progressivement à l’enfant de découvrir de nouveaux goûts et de nouvelles textures. Elle débute entre 4 et 6 mois, tout en poursuivant le lait maternel ou infantile.
La diversité des aliments et des textures évolue ensuite avec l’âge. Il est normal qu’un enfant accepte certains aliments puis les refuse temporairement : la découverte peut demander plusieurs présentations.
Les informations utiles !💡
D
5 – Construire de bonnes habitudes alimentaires
Entre 8 mois et 3 ans, l’enfant apprend progressivement à manger comme le reste de la famille. L’eau est la boisson de référence et les repas réguliers permettent de structurer son alimentation.
Il n’est pas nécessaire de forcer un enfant à terminer son assiette : son appétit peut varier d’un repas à l’autre. L’équilibre alimentaire se construit sur l’ensemble de la journée, et non sur un seul repas.
Les informations utiles !💡
D
6 – Bien dormir
Le sommeil est essentiel au développement et au bien-être du jeune enfant. Les besoins évoluent avec l’âge et chaque enfant peut avoir son propre rythme.
La prévention repose notamment sur des repères réguliers, un environnement calme et l’absence d’écrans avant le sommeil. Chez le bébé, il est important de respecter ses signes de fatigue plutôt que de chercher à imposer un rythme identique à tous.
Des difficultés de sommeil persistantes peuvent être abordées avec un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
7 – Grandir avec peu ou pas d’écrans
Avant 3 ans, les écrans sont à éviter : le jeune enfant apprend principalement grâce aux interactions, au jeu et à l’exploration de son environnement.
La télévision en arrière-plan, le smartphone donné pour calmer un enfant ou les écrans pendant les repas peuvent également prendre la place de ces interactions.
La seule exception généralement admise concerne les échanges vidéo avec des proches, qui permettent une interaction avec l’enfant.
Les informations utiles !💡
D
8 – Bouger, jouer et explorer
Dès le plus jeune âge, le mouvement participe au développement moteur et à la santé. Marcher, courir, grimper, jouer au sol ou simplement explorer son environnement sont des occasions de bouger.
Jusqu’à 5 ans, les recommandations françaises encouragent au moins 3 heures d’activité physique variée et ludique par jour, réparties au cours de la journée. Cela ne signifie pas faire du sport : le jeu et les déplacements du quotidien comptent également.
Les informations utiles !💡
D
9 – Prendre soin de ses dents dès le début
Les dents de lait jouent un rôle important pour manger, parler et préparer l’arrivée des dents définitives. Leur entretien commence dès les premières dents.
Le brossage doit être réalisé régulièrement avec un dentifrice fluoré adapté à l’âge. Les boissons sucrées et notamment le biberon donné pour s’endormir favorisent les caries précoces.
La première consultation chez le dentiste est recommandée dès 3 ans.
Les informations utiles !💡
D
10 – Suivi médical : prévenir plutôt que guérir
Les consultations de suivi permettent de surveiller la croissance et le développement de l’enfant et de repérer précocement certaines difficultés.
Entre 3 et 18 mois, 7 examens de suivi sont prévus en France, puis, entre 23 mois et 3 ans, 3 examens de suivi sont programmés : entre 23 et 24 mois, puis à 2 ans et à 3 ans. Ils permettent notamment de faire le point sur la croissance, le développement, la vue, l’audition, les dents et les vaccinations.
Ces rendez-vous sont aussi l’occasion pour les parents de poser leurs questions, même lorsque l’enfant semble aller parfaitement bien.
Les informations utiles !💡
D
11 – Les vaccinations
La vaccination protège l’enfant contre plusieurs maladies infectieuses et contribue à protéger les personnes fragiles de son entourage.
Le calendrier vaccinal est actualisé chaque année. Pour les enfants de moins de 2 ans, le parcours vaccinal comporte actuellement 6 rendez-vous et 10 injections, avec des vaccins combinés.
Le carnet de santé permet de suivre les vaccinations et de vérifier si un rattrapage est nécessaire en cas d’oubli.
Les informations utiles !💡
D
12 – Un environnement sain
Le jeune enfant est particulièrement exposé à son environnement : air intérieur, fumée de tabac, produits ménagers, médicaments ou petits objets peuvent présenter des risques.
Ne pas fumer dans le logement, aérer régulièrement et conserver médicaments et produits dangereux hors de portée sont des mesures simples pour limiter certaines expositions et accidents.
À cet âge, l’enfant explore son environnement sans toujours percevoir le danger : la prévention consiste donc aussi à adapter son espace à ses nouvelles capacités.
D
13 – Et le parent ?
Prendre soin de son enfant, c’est aussi prendre soin de soi.
Prendre soin d’un jeune enfant peut être fatigant, notamment lors des périodes de pleurs, de réveils nocturnes ou lorsque les besoins de l’enfant semblent difficiles à comprendre.
Il est normal de pouvoir se sentir dépassé. En parler à son entourage ou à un professionnel de santé permet de ne pas rester seul face aux difficultés.
Lorsque les pleurs deviennent difficiles à supporter, il est préférable de poser le bébé en sécurité dans son lit et de prendre quelques minutes pour souffler plutôt que de chercher à le calmer à tout prix.
Les informations utiles !💡
D
👧 3–6 ANS — Grandir, apprendre et devenir autonome
Entre 3 et 6 ans, l’enfant gagne progressivement en autonomie. Il développe son langage, apprend à gérer ses émotions, découvre la vie en collectivité et construit ses habitudes de vie.
Cette période est idéale pour transmettre des habitudes favorables à la santé, sans rechercher la perfection.
1 – Comprendre et accompagner ses émotions
À 3–6 ans, l’enfant apprend progressivement à reconnaître et à exprimer ses émotions. Les colères, peurs ou frustrations font partie de ce développement et ne signifient pas qu’un enfant va mal.
Mettre des mots sur ce qu’il ressent et lui offrir un cadre stable l’aide progressivement à mieux comprendre ses émotions.
Les informations utiles !💡
D
2 – Développer le langage et le plaisir d’apprendre
À cet âge, le langage continue de se développer rapidement. Parler, lire des histoires, chanter, jouer et échanger avec l’enfant favorisent les apprentissages et enrichissent son vocabulaire.
Une difficulté persistante à comprendre, à se faire comprendre ou à communiquer mérite d’être évoquée avec un professionnel de santé. Un repérage précoce permet de proposer un accompagnement adapté.
Les informations utiles !💡
D
3 – Manger de tout… sans pression
Entre 3 et 6 ans, l’enfant peut devenir plus sélectif et refuser certains aliments. Cela ne signifie pas nécessairement qu’il a un problème alimentaire.
Continuer à proposer une alimentation variée, sans forcer l’enfant à manger, permet de maintenir la découverte des aliments. L’appétit peut également varier d’un jour à l’autre.
Les informations utiles !💡
D
4 – Prévenir le surpoids sans parler de régime
Le surpoids et l’obésité de l’enfant sont multifactoriels : alimentation, activité physique, sommeil, facteurs biologiques, génétiques, environnementaux et conditions de vie peuvent intervenir.
La prévention ne consiste donc pas à mettre un enfant au régime ni à lui faire surveiller son poids. Une alimentation variée, le mouvement quotidien, un sommeil suffisant et un environnement favorable contribuent à sa santé.
Le suivi de la croissance permet au professionnel de santé de repérer une évolution inhabituelle de la corpulence et d’accompagner la famille si nécessaire.
Les informations utiles !💡
D
5 – Le sommeil
Le sommeil reste essentiel au développement, aux apprentissages et au bien-être. Entre 3 et 5 ans, les enfants ont généralement besoin d’environ 10 à 13 heures de sommeil par 24 heures, sieste comprise.
Des horaires réguliers et un environnement calme favorisent un sommeil de qualité. Les écrans sont à éviter avant le coucher.
Les informations utiles !💡
D
6 – Les écrans : trouver le bon équilibre
Les écrans peuvent faire partie du quotidien, mais à 3–6 ans ils ne doivent pas prendre la place du sommeil, du jeu, du mouvement et des échanges avec les autres.
L’accompagnement des parents est important : privilégier des contenus adaptés à l’âge, éviter les écrans pendant les repas et avant le coucher et conserver des moments de la journée sans écran.
Les informations utiles !💡
D
7 – Les dents : la routine s’installe
À partir de 3 ans, le brossage devient une habitude quotidienne essentielle pour prévenir les caries. Il est recommandé de se brosser les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes, avec un dentifrice fluoré adapté à l’âge.
Les prises alimentaires et boissons sucrées répétées augmentent le risque de caries. L’eau reste la boisson à privilégier.
Le programme M’T dents tous les ans ! permet aux enfants de 3 à 24 ans de bénéficier chaque année d’un examen bucco-dentaire de prévention pris en charge.
Les informations utiles !💡
D
8 – Respecter son corps et celui des autres
Dès le plus jeune âge, l’enfant peut apprendre que son corps lui appartient et qu’il peut exprimer son accord ou son refus. Il peut également apprendre à respecter les limites posées par les autres.
Les adultes peuvent utiliser les vrais mots pour parler du corps et rappeler qu’un enfant peut toujours demander de l’aide s’il se sent mal à l’aise, menacé ou confronté à un comportement qu’il ne comprend pas.
Les informations utiles !💡
D
9 – Quand demander conseil ?
Les enfants évoluent chacun à leur rythme. Une inquiétude persistante concernant le langage, le comportement, le sommeil, l’alimentation, la vue, l’audition ou le développement peut être abordée avec un professionnel de santé.
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la difficulté s’installe : le suivi médical permet justement de faire le point et, si besoin, d’orienter l’enfant.
Les informations utiles !💡
D
10 – Et les parents ?
Les premières années peuvent être exigeantes : fatigue, organisation du quotidien, opposition ou difficultés de sommeil peuvent mettre les parents à rude épreuve.
Demander du soutien n’est pas un échec. Échanger avec son entourage ou un professionnel peut aider lorsqu’une situation devient difficile à gérer.
Prendre soin de soi permet aussi de préserver la qualité de la relation avec son enfant.
Les informations utiles !💡
D
🧒 6–11 ans — Grandir en bonne santé
Entre 6 et 11 ans, l’enfant développe progressivement son autonomie et construit de nombreuses habitudes qui l’accompagneront plus tard.
La prévention à cet âge consiste moins à surveiller l’enfant qu’à créer un environnement favorable à sa santé, prévenir les difficultés lorsqu’elles peuvent l’être et savoir les repérer lorsqu’elles apparaissent.
Manger varié, bouger, dormir suffisamment, prendre soin de son corps, préserver sa santé mentale et apprendre à demander de l’aide sont autant de façons de prendre soin de sa santé.
D
1- Préserver la santé mentale et le bien-être
La santé mentale fait partie de la santé globale de l’enfant. À 6–11 ans, les relations avec les autres, l’école, le sommeil, l’activité physique et le sentiment de confiance participent à son bien-être.
Les parents peuvent favoriser cet équilibre en gardant des temps d’échange, en valorisant les efforts et en permettant à l’enfant de parler de ce qu’il ressent.
Un changement durable — isolement, perte d’intérêt, anxiété importante, troubles du sommeil ou difficultés inhabituelles à l’école — peut être l’occasion d’en parler avec un professionnel de santé. Demander conseil tôt permet aussi d’être rassuré.
Les informations utiles !💡
D
2 – Obésité : une maladie complexe
L’obésité n’est pas simplement une question de volonté ou de quantité de nourriture.
C’est une maladie chronique complexe, influencée par de nombreux facteurs. L’organisme possède des mécanismes qui régulent naturellement la faim, la satiété, les réserves énergétiques et le poids. Le cerveau, notamment une région appelée hypothalamus, joue un rôle essentiel dans cette régulation.
Les recherches montrent également que les facteurs génétiques, l’environnement, le sommeil, le stress, certains médicaments, les conditions de vie, l’activité physique et l’alimentation peuvent intervenir. Leur importance varie d’une personne à l’autre.
Deux enfants ayant des habitudes de vie relativement proches ne présenteront donc pas nécessairement la même évolution de leur poids. Il est important de ne pas culpabiliser un enfant ou sa famille et de ne pas réduire l’obésité à un manque de volonté.
Les informations utiles !💡
D
3 – Sédentarité : bouger chaque jour
Bouger régulièrement est important pour la santé physique, mais aussi pour le bien-être et le développement de l’enfant.
Pour les 5–17 ans, l’OMS recommande au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à soutenue en moyenne. L’activité peut être répartie au cours de la journée et prendre différentes formes : sport, vélo, marche, jeux actifs, déplacements…
Il n’est donc pas nécessaire d’inscrire son enfant à plusieurs activités sportives.
Marcher pour aller à l’école, jouer dehors, faire du vélo ou courir avec ses amis sont déjà des occasions de bouger.
La prévention consiste aussi à limiter les périodes prolongées passées assis ou allongé, notamment devant les écrans.
Le mouvement doit rester associé au plaisir plutôt qu’à la punition ou à la perte de poids.
Les informations utiles !💡
D
4 – Préserver le sommeil
Le sommeil est essentiel à la croissance, aux apprentissages et au bien-être de l’enfant. Entre 6 et 11 ans, un enfant a généralement besoin de 9 à 11 heures de sommeil par nuit.
La prévention passe surtout par des habitudes régulières : des horaires de coucher et de lever relativement stables, une activité physique dans la journée et un temps calme avant le coucher.
Les écrans peuvent retarder l’endormissement et perturber la qualité du sommeil. Il est recommandé de les arrêter 1 à 2 heures avant le coucher et de ne pas laisser téléphone, tablette ou console dans la chambre.
Une fatigue répétée, des difficultés d’endormissement ou des réveils fréquents qui perturbent la journée peuvent justifier d’en parler à un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
5 – Accompagner l’usage des écrans
Les écrans font partie du quotidien des enfants, mais leur usage ne doit pas prendre la place du sommeil, de l’activité physique, des repas, des apprentissages ou des moments en famille.
Après 6 ans, l’objectif est surtout d’apprendre à utiliser les écrans de manière équilibrée : prévoir des moments sans écran, éviter leur utilisation pendant les repas et avant le coucher, et privilégier des contenus adaptés à l’âge. Il est également recommandé de garder les téléphones, tablettes et consoles en dehors de la chambre la nuit.
Les parents peuvent accompagner l’enfant dans ses usages, notamment en discutant des contenus regardés ou des jeux pratiqués et en l’aidant progressivement à gérer son temps d’écran.
L’objectif n’est pas de supprimer les écrans, mais d’éviter qu’ils prennent trop de place dans la journée.
Les informations utiles ! 💡
D
6 – Prévenir les caries et protéger ses dents
Les caries sont fréquentes chez l’enfant, mais de bonnes habitudes permettent d’en réduire le risque.
À partir de 6 ans, le brossage doit être réalisé 2 fois par jour pendant 2 minutes, avec un dentifrice fluoré adapté à l’âge. Jusqu’à environ 9 ans, il est conseillé que le parent supervise le brossage.
Pour protéger les dents, il est également préférable de limiter les prises alimentaires sucrées répétées et les boissons sucrées, en privilégiant l’eau. Un suivi régulier chez le chirurgien-dentiste permet de repérer une carie avant qu’elle ne devienne douloureuse.
Depuis 2025, le programme M’T dents tous les ans ! permet aux enfants et aux jeunes de 3 à 24 ans de bénéficier chaque année d’un examen bucco-dentaire de prévention pris en charge.
Les informations utiles !💡
D
7 – Préserver sa vue
Certains troubles visuels peuvent passer inaperçus chez l’enfant. Ils peuvent pourtant gêner les apprentissages et la vie quotidienne. Un suivi régulier permet de les repérer et de les prendre en charge précocement.
Pour préserver sa vue, il est notamment recommandé de passer régulièrement du temps à l’extérieur, de limiter les activités prolongées en vision de très près et de garder une distance suffisante avec les livres et les écrans. Ces habitudes peuvent contribuer à prévenir l’apparition ou la progression de la myopie.
Si l’enfant plisse souvent les yeux, se rapproche beaucoup des écrans ou des livres, se plaint de maux de tête ou a des difficultés à voir au tableau, il est préférable d’en parler à un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
8 – Harcèlement et violences : savoir agir
Les conflits et les désaccords font partie de la vie des enfants. En revanche, des violences répétées, des humiliations, des menaces ou une mise à l’écart persistante doivent être prises au sérieux.
La prévention passe d’abord par le dialogue : faire savoir à l’enfant qu’il peut parler d’une situation qui le met mal à l’aise, qu’il en soit victime ou témoin. Les parents peuvent aussi rester attentifs à des changements inhabituels : refus d’aller à l’école, isolement, anxiété ou troubles du sommeil.
Si une situation de harcèlement est suspectée, l’enfant ne doit pas avoir à la régler seul. Il est possible d’en parler à l’école et de demander de l’aide. Le 3018, gratuit, anonyme et confidentiel, accompagne les jeunes, les parents et les professionnels.
Les informations utiles !💡
D
9 – Gagner en autonomie en toute sécurité
En grandissant, l’enfant devient plus autonome : vélo, trottinette, jeux, activités sportives, déplacements… Cette autonomie est importante, mais elle s’accompagne aussi de nouveaux risques.
Les chutes restent parmi les accidents de la vie courante les plus fréquents chez les enfants. Après 5 ans, les accidents liés aux activités sportives et de loisirs prennent notamment davantage de place.
La prévention consiste surtout à apprendre progressivement les bons réflexes : casque à vélo et à trottinette, équipements adaptés lors des activités sportives, respect des règles de circulation et apprentissage de la sécurité dans l’eau.
L’objectif n’est pas d’empêcher l’enfant de prendre des risques, mais de lui apprendre à identifier les situations dangereuses et à adopter les bons réflexes.
Les informations utiles !💡
D
10 – Ne pas oublier le suivi médical
Même lorsqu’un enfant va bien, les rendez-vous de suivi permettent de surveiller sa croissance et son développement et de repérer précocement certaines difficultés : vue, audition, dents, langage, apprentissages ou comportement.
Entre 6 et 11 ans, plusieurs examens sont prévus, notamment à 6 ans et entre 8 et 9 ans. Le rendez-vous de 6 ans permet notamment de faire le point sur la santé de l’enfant au moment de l’entrée à l’école primaire.
Ces consultations sont aussi l’occasion de vérifier les vaccinations et de poser les questions que l’on peut avoir sur la santé de son enfant.
Les informations utiles !💡
D
11 – Vaccinations : garder les protections à jour
Les vaccinations protègent l’enfant contre plusieurs maladies infectieuses et contribuent également à protéger les personnes plus fragiles de son entourage.
Le calendrier vaccinal évolue régulièrement : les rendez-vous de suivi sont l’occasion de vérifier que les vaccinations sont à jour et de réaliser les éventuels rappels ou rattrapages nécessaires.
À partir de 11 ans, plusieurs rappels sont prévus et la vaccination contre les papillomavirus (HPV) est notamment proposée aux filles et aux garçons.
Les informations utiles !💡
D
🌱11–15 ans — Grandir, changer, s’affirmer
Entre 11 et 15 ans, le corps change, les relations évoluent et l’adolescent gagne progressivement en autonomie. Cette période peut être riche en découvertes, mais aussi en questionnements.
La prévention consiste surtout à donner des repères, favoriser le dialogue et permettre à chacun de trouver de l’aide lorsqu’il en a besoin.
D
1. Comprendre les changements de la puberté
La puberté est une période de transformations physiques et émotionnelles normales. Elle ne commence pas au même âge pour tout le monde et son déroulement varie d’un adolescent à l’autre.
Expliquer simplement les changements du corps permet à l’adolescent de mieux les comprendre et de poser ses questions sans gêne. Une puberté très précoce, très tardive ou une inquiétude concernant son développement peut être abordée avec un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
2. Bien manger pendant la croissance
À l’adolescence, la croissance s’accélère et les besoins nutritionnels évoluent. L’appétit peut également augmenter, notamment pendant les périodes de croissance.
Une alimentation variée permet de couvrir les besoins en énergie, protéines, fer, calcium et vitamines. Il n’est pas nécessaire de chercher à contrôler son poids ou de suivre un régime sans avis médical.
Les informations utiles !💡
D
3 – Préserver son rapport au corps et à l’alimentation
La puberté modifie rapidement le corps et peut rendre l’adolescent particulièrement attentif à son apparence. Les comparaisons avec les autres, notamment sur les réseaux sociaux, peuvent renforcer cette préoccupation.
Les régimes restrictifs, le contrôle permanent du poids ou les commentaires répétés sur le corps peuvent favoriser une relation difficile avec l’alimentation.
Une évolution importante du comportement alimentaire, une préoccupation excessive concernant le poids ou une perte de poids inhabituelle méritent d’être abordées avec un professionnel.
Les informations utiles !💡
D
4 – Protéger son sommeil
À l’adolescence, l’horloge biologique évolue : l’endormissement devient naturellement plus tardif. Les horaires scolaires peuvent alors rendre le sommeil insuffisant.
Un adolescent a généralement besoin d’environ 8 h 30 à 9 h 30 de sommeil par nuit. Les écrans et les notifications en soirée peuvent encore retarder l’endormissement et perturber le sommeil.
Une fatigue persistante, une somnolence importante ou des difficultés de sommeil répétées peuvent être signalées au médecin.
Les informations utiles !💡
D
5. Réseaux sociaux et vie numérique
Les réseaux sociaux et les jeux en ligne font partie de la vie sociale de nombreux adolescents. Leur utilisation peut cependant empiéter sur le sommeil, les activités, les relations ou la scolarité lorsqu’elle devient trop importante.
L’objectif n’est pas seulement de compter les heures passées devant un écran, mais de regarder ce que cet usage remplace et son impact sur la vie quotidienne.
Les parents peuvent continuer à échanger avec leur adolescent sur les contenus rencontrés, les personnes avec lesquelles il échange et les situations qui peuvent le mettre mal à l’aise.
Les informations utiles !💡
D
6. Santé mentale : rester attentif aux changements
L’adolescence est une période de changements importants. Des variations d’humeur ou le besoin de davantage d’intimité sont normaux, mais certains changements persistants peuvent signaler une souffrance.
Un isolement inhabituel, une perte d’intérêt, des troubles du sommeil ou de l’alimentation, une baisse importante des résultats scolaires ou une anxiété qui s’installe sont des raisons d’en parler.
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne grave pour demander de l’aide.
Les informations utiles !💡
D
7. Harcèlement et cyberharcèlement : en parler
Au collège, les violences entre élèves peuvent également se poursuivre en dehors de l’établissement par les téléphones, les messageries et les réseaux sociaux.
Un changement soudain de comportement, un isolement, une anxiété inhabituelle ou des difficultés de sommeil peuvent parfois être des signes qu’un adolescent rencontre une situation difficile.
En cas de harcèlement ou de cyberharcèlement, l’adolescent ne doit pas avoir à gérer seul la situation. Le 3018 est gratuit, anonyme et confidentiel, 7 jours sur 7, de 9 h à 23 h.
Les informations utiles !💡
D
8. Vie affective, sexuelle et respect du consentement
À l’adolescence, les relations affectives et sexuelles peuvent progressivement prendre une place nouvelle. Il est important que l’adolescent puisse poser ses questions dans un cadre où il se sent écouté, sans jugement.
Le consentement doit être libre, clair et réversible : chacun peut accepter ou refuser une situation, à tout moment.
La contraception, la prévention des infections sexuellement transmissibles et la vaccination contre certains HPV font également partie de la prévention en santé sexuelle.
Les informations utiles !💡
D
9. Prévenir les conduites addictives
L’adolescence est une période où peuvent apparaître les premières expérimentations de tabac, d’alcool, de cannabis, de nicotine ou d’autres produits. La prévention repose notamment sur une information claire sur leurs effets et sur la possibilité d’en parler sans jugement.
Une consommation répétée, difficile à contrôler ou qui commence à avoir des conséquences sur la santé, les relations ou la scolarité peut être un signe qu’une aide est nécessaire.
Les informations utiles !💡
D
10. Le suivi médical : un espace pour parler
Le suivi médical à l’adolescence ne sert pas uniquement à vérifier la croissance. C’est aussi un moment pour parler du sommeil, de l’alimentation, de la santé mentale, de la puberté, des écrans, des consommations ou de la vie affective et sexuelle.
Entre 11 et 13 ans, un examen de suivi permet notamment de faire le point sur ces différents aspects. Une partie de l’entretien peut se dérouler seul avec l’adolescent, afin qu’il puisse poser ses questions plus librement.
Les informations utiles !💡
D
🌿 15–18 ans — Devenir acteur de sa santé
Entre 16 et 18 ans, l’adolescent gagne progressivement en autonomie et commence à prendre davantage de décisions concernant sa santé. C’est une période importante pour acquérir des repères qui pourront l’accompagner à l’âge adulte : sommeil, alimentation, santé mentale, vie affective, prévention des addictions et recours aux soins.
La prévention consiste moins à surveiller qu’à transmettre les bonnes informations et à savoir où trouver de l’aide lorsque cela est nécessaire.
D
1. Prendre soin de sa santé mentale
Les périodes de stress, de doute ou de baisse de moral peuvent faire partie de l’adolescence. En revanche, une souffrance qui s’installe ou perturbe durablement le sommeil, les études, les relations ou les activités mérite d’être prise au sérieux.
Parler à un proche, à un médecin ou à un professionnel de santé permet de ne pas rester seul face à une difficulté.
Les informations utiles !💡
D
2. Préserver son sommeil
À l’adolescence, l’horloge biologique se décale naturellement et l’endormissement peut devenir plus tardif. Les horaires scolaires, les écrans et les activités peuvent alors réduire le temps de sommeil.
Une dette de sommeil répétée peut avoir des conséquences sur la vigilance, les apprentissages, l’humeur et la santé.
Les informations utiles !💡
D
3. Bien manger pendant la croissance
Même à l’approche de l’âge adulte, le corps continue de grandir et les besoins nutritionnels restent importants. Une alimentation variée contribue notamment aux besoins en énergie, fer, calcium et vitamines.
Les régimes restrictifs ou la recherche permanente de contrôle du poids ne sont pas anodins à cette période.
Les informations utiles !💡
D
4. Tabac, alcool, cannabis : parler avant que l’habitude s’installe
Les premières consommations peuvent apparaître à l’adolescence. Leur fréquence et leur contexte comptent davantage qu’une simple étiquette de « consommation ».
Une consommation répétée, difficile à contrôler ou qui commence à avoir des conséquences sur la santé, les études, les relations ou le quotidien peut nécessiter un accompagnement.
Les Consultations jeunes consommateurs (CJC) accueillent gratuitement et confidentiellement les 12–25 ans, avec ou sans leurs parents.
Les informations utiles !💡
D
5. Vie affective et sexuelle : s’informer et se protéger
À cet âge, chacun avance à son propre rythme dans sa vie affective et sexuelle. Pouvoir s’informer permet de faire des choix éclairés et de se protéger.
Contraception, préservatifs, infections sexuellement transmissibles, vaccination contre les HPV et consentement font partie de la prévention.
Les informations utiles !💡
D
6. Garder une place pour le numérique… sans lui laisser toute la place
À l’adolescence, les réseaux sociaux, les jeux et les échanges en ligne participent aussi à la vie sociale. Le problème n’est donc pas simplement le temps passé devant un écran, mais son impact sur le sommeil, les relations, les études et les activités.
Une utilisation qui devient difficile à contrôler ou qui prend progressivement la place d’autres activités mérite d’être questionnée.
Les informations utiles !💡
D
7. Prendre des risques : savoir les évaluer
Avec l’autonomie viennent de nouvelles situations : conduite, deux-roues, sorties, soirées ou déplacements entre amis. Certaines prises de risque peuvent avoir des conséquences importantes, notamment lorsqu’elles sont associées à l’alcool ou à d’autres substances.
Prévenir les accidents passe par des repères simples : respecter les règles de circulation, porter les équipements de protection et ne jamais conduire après avoir consommé de l’alcool ou des drogues.
D
8. Connaître son suivi médical
À partir de l’adolescence, il devient progressivement important de participer soi-même à son suivi de santé : connaître ses antécédents, ses vaccinations, savoir expliquer ce qui préoccupe et connaître les professionnels auxquels s’adresser.
Un examen médical est proposé entre 15 et 16 ans et peut aborder la santé physique, psychique, les consommations, la vie affective ou les prises de risque. Une partie de la consultation peut se dérouler sans les parents.
Les informations utiles !💡
D
9. Vérifier ses vaccinations
À l’adolescence, certaines vaccinations nécessitent encore des rappels ou peuvent faire l’objet d’un rattrapage. La vaccination contre les papillomavirus humains (HPV) constitue notamment une prévention importante contre plusieurs cancers.
Le professionnel de santé peut vérifier le carnet de vaccination et proposer les éventuels rattrapages nécessaires.
D
10. Continuer à prendre soin de ses dents
Les habitudes acquises pendant l’enfance restent importantes à l’adolescence. Le brossage régulier et une consommation limitée de boissons et aliments sucrés contribuent à prévenir les caries.
Les rendez-vous de prévention permettent également de repérer précocement les problèmes dentaires.
Les informations utiles !💡
—
Ressources utiles :
- Assurance Maladie : Alimentation de l’enfant de 0 à 3 ans
- Assurance Maladie : De 8 mois à 3 ans : des repas équilibrés et bien répartis
- Santé publique France : Pas à pas, votre enfant mange comme un grand
- Assurance Maladie : La vie quotidienne de l’enfant et de l’adolescent
- Manger Bouger : Jeunes enfants de 0 à 3 ans : du lait à la diversification
- Assurance Maladie : Un examen de suivi médical pour l’adolescent entre 15 et 16 ans
- Manger Bouger : Enfants et adolescents de 4 à 17 ans
- Assurance Maladie : Bien-être et souffrance psychologique de l’enfant
- Assurance Maladie : Troubles du neurodéveloppement : généralités et points communs
- Santé publique France : Les émotions de l’enfant
- Santé publique France : Santé mentale des adolescents
- Assurance Maladie : Adolescence : prendre soin de son corps et de son moral
- Assurance Maladie : Difficultés psychologiques chez les jeunes : comment être aidé ?
- Assurance Maladie : Prendre soin de sa santé entre 16 et 25 ans
- HAS : Surpoids et obésité chez l’enfant : vers une prise en charge globale et multidimensionnelle
- Inserm : Obésité : une maladie des tissus adipeux
- AP-HP : La prise en charge de l’obésité par les équipes de l’AP-HP
- Assurance Maladie : Enfants et adolescents : quelle activité physique et sportive ?
- Assurance Maladie : Activité physique et sédentarité de l’enfant : de quoi parle-t-on ?
- Assurance Maladie : Quels sont les bienfaits et les risques de l’activité physique et de la sédentarité chez l’enfant ?
- Assurance Maladie : Sommeil de l’enfant : ses étapes, sa durée et ses troubles
- Assurance Maladie : Une bonne hygiène de vie pour que mon enfant dorme bien
- Assurance Maladie : Sommeil de l’adolescent : quelles particularités ?
- Assurance Maladie : Comment mieux dormir à l’adolescence ?
- Assurance Maladie : Comment adapter l’usage des écrans à l’âge de l’enfant ou de l’adolescent ?
- Assurance Maladie : Écrans et santé des enfants et des adolescents
- Santé publique France : Les écrans et les enfants
- Assurance Maladie : Comment bien se brosser les dents ?
- Assurance Maladie : Prévenir les caries dentaires
- Assurance Maladie : « M’T dents tous les ans ! » : un examen bucco-dentaire annuel pour les enfants et les jeunes
- Assurance Maladie : La santé des yeux de l’enfant
- Assurance Maladie : Peut-on prévenir la myopie ?
- Assurance Maladie : Myopie chez l’enfant : symptômes, circonstances de découverte et diagnostic
- Ministère de l’Éducation nationale : Lutte contre le harcèlement
- Ministère de l’Éducation nationale : Mon enfant est victime de harcèlement
- Ministère de l’Éducation nationale : La protection de l’enfance
Accidents de la vie courante :
- Santé publique France : Accidents de la vie courante chez les enfants moins de 15 ans en France
- Santé publique France : Noyades : Prévention et risques chez les 6-12 ans
- Drogues-info-service
- Tabac info service : Cigarette électronique et ado
- On sex prime : Les réponses aux questions qu’on n’ose pas poser
- Assurance Maladie : L’entrée dans la vie sexuelle et la contraception à l’adolescence
- Santé publique France : L’éducation à la sexualité
- Assurance Maladie : Le suivi médical du nourrisson
- Assurance Maladie : Suivi médical de l’enfant et de l’adolescent
- Assurance Maladie : 3 examens de suivi médical entre les 23 mois et les 3 ans de l’enfant
- Assurance Maladie : 4 examens de suivi médical entre les 4 ans et 10 ans de l’enfant
- Assurance Maladie : 20 examens de suivi médical de l’enfant et de l’adolescent
- Assurance Maladie : Les vaccins recommandés
- Assurance Maladie : Vaccination : calendrier et réalisation
- Assurance Malade : Le vaccin contre les infections à papillomavirus humains est désormais remboursé jusqu’à 26 an
- Santé publique France : Les 1000 premiers jours
- Santé publique France : Conseils santé pour les (futurs) parents et leurs jeunes enfants
déc.
jan.
fév.
mars
avr.
mai
juin
juil.
août
sep.
oct.
nov.
La santé d’un enfant évolue tout au long de l’enfance et de l’adolescence. Elle ne concerne pas seulement les maladies ou les soins : elle comprend également le développement physique et psychique, le bien-être, la prévention et l’accompagnement de l’enfant à chaque étape de sa vie.
En France, 20 examens de santé sont prévus de la naissance à 16 ans. Ces rendez-vous permettent notamment de suivre la croissance et le développement de l’enfant, de réaliser les vaccinations et de dépister précocement certaines difficultés, notamment au niveau de la vue, de l’audition, du langage ou du comportement. Depuis 2025, le calendrier comprend notamment un examen supplémentaire au cours de la 7ᵉ année.
La prévention joue également un rôle essentiel. Par exemple, en 2025, plus de 95 % des enfants de 24 mois étaient vaccinés contre plusieurs maladies infantiles importantes, notamment la diphtérie, le tétanos, la poliomyélite, la coqueluche…
Les besoins de l’enfant changent avec l’âge. Alimentation, sommeil, activité physique, écrans, santé bucco-dentaire, santé mentale ou encore prévention des accidents sont autant de sujets qui méritent une attention adaptée à chaque période de l’enfance.
—
👶 0-3 ans | 👧 3-6 ans | 🧒6-11 ans |🌱 11-15 ans |🌿15-18 ans
| Ressources | Annuaire santé |
—
👶 0–3 ans — Bien démarrer dans la vie
Les premières années sont une période de découvertes et de grands changements.
Votre enfant apprend progressivement à bouger, communiquer, manger, dormir et devenir autonome.
Chaque enfant évolue à son propre rythme : le rôle du parent est avant tout de l’accompagner, de l’encourager et de lui offrir un environnement sécurisant et favorable à son développement.
D
1 – Créer du lien avec son bébé
Les premières interactions jouent un rôle important dans le développement affectif et social du bébé. Parler, regarder, toucher, sourire, jouer et répondre à ses besoins favorisent les échanges et la relation avec ses parents.
Il n’est pas nécessaire de multiplier les activités : les moments ordinaires du quotidien sont déjà des occasions d’échanger avec son enfant.
À retenir : vous n’avez pas besoin d’être un « parent parfait ». Les échanges simples et répétés du quotidien sont déjà extrêmement importants.
L’Assurance Maladie recommande notamment de parler à son enfant, jouer avec lui, le prendre dans les bras et lui raconter des histoires.
Les informations utiles !💡
D
2 – Accompagner son développement
Chaque enfant se développe à son propre rythme. Le suivi médical permet de surveiller progressivement le développement moteur, le langage, les interactions et les acquisitions.
L’important est surtout de repérer une difficulté inhabituelle ou une perte d’une compétence déjà acquise et d’en parler au médecin ou au pédiatre.
Un repérage précoce permet, lorsque cela est nécessaire, de proposer rapidement un accompagnement adapté.
Les informations utiles !💡
D
3 – Faire grandir le langage
Le langage se construit progressivement à travers les échanges avec l’entourage. Parler à son enfant, lui répondre, chanter, nommer ce qu’il voit et lui lire des histoires sont autant d’occasions de développer sa compréhension et son expression.
Une difficulté persistante ou une inquiétude concernant le langage peut être abordée lors du suivi médical. Il n’est pas nécessaire d’attendre que l’enfant entre à l’école.
Les informations utiles !💡
D
4 – Bien manger : découvrir progressivement
La diversification alimentaire permet progressivement à l’enfant de découvrir de nouveaux goûts et de nouvelles textures. Elle débute entre 4 et 6 mois, tout en poursuivant le lait maternel ou infantile.
La diversité des aliments et des textures évolue ensuite avec l’âge. Il est normal qu’un enfant accepte certains aliments puis les refuse temporairement : la découverte peut demander plusieurs présentations.
Les informations utiles !💡
D
5 – Construire de bonnes habitudes alimentaires
Entre 8 mois et 3 ans, l’enfant apprend progressivement à manger comme le reste de la famille. L’eau est la boisson de référence et les repas réguliers permettent de structurer son alimentation.
Il n’est pas nécessaire de forcer un enfant à terminer son assiette : son appétit peut varier d’un repas à l’autre. L’équilibre alimentaire se construit sur l’ensemble de la journée, et non sur un seul repas.
Les informations utiles !💡
D
6 – Bien dormir
Le sommeil est essentiel au développement et au bien-être du jeune enfant. Les besoins évoluent avec l’âge et chaque enfant peut avoir son propre rythme.
La prévention repose notamment sur des repères réguliers, un environnement calme et l’absence d’écrans avant le sommeil. Chez le bébé, il est important de respecter ses signes de fatigue plutôt que de chercher à imposer un rythme identique à tous.
Des difficultés de sommeil persistantes peuvent être abordées avec un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
7 – Grandir avec peu ou pas d’écrans
Avant 3 ans, les écrans sont à éviter : le jeune enfant apprend principalement grâce aux interactions, au jeu et à l’exploration de son environnement.
La télévision en arrière-plan, le smartphone donné pour calmer un enfant ou les écrans pendant les repas peuvent également prendre la place de ces interactions.
La seule exception généralement admise concerne les échanges vidéo avec des proches, qui permettent une interaction avec l’enfant.
Les informations utiles !💡
D
8 – Bouger, jouer et explorer
Dès le plus jeune âge, le mouvement participe au développement moteur et à la santé. Marcher, courir, grimper, jouer au sol ou simplement explorer son environnement sont des occasions de bouger.
Jusqu’à 5 ans, les recommandations françaises encouragent au moins 3 heures d’activité physique variée et ludique par jour, réparties au cours de la journée. Cela ne signifie pas faire du sport : le jeu et les déplacements du quotidien comptent également.
Les informations utiles !💡
D
9 – Prendre soin de ses dents dès le début
Les dents de lait jouent un rôle important pour manger, parler et préparer l’arrivée des dents définitives. Leur entretien commence dès les premières dents.
Le brossage doit être réalisé régulièrement avec un dentifrice fluoré adapté à l’âge. Les boissons sucrées et notamment le biberon donné pour s’endormir favorisent les caries précoces.
La première consultation chez le dentiste est recommandée dès 3 ans.
Les informations utiles !💡
D
10 – Suivi médical : prévenir plutôt que guérir
Les consultations de suivi permettent de surveiller la croissance et le développement de l’enfant et de repérer précocement certaines difficultés.
Entre 3 et 18 mois, 7 examens de suivi sont prévus en France, puis, entre 23 mois et 3 ans, 3 examens de suivi sont programmés : entre 23 et 24 mois, puis à 2 ans et à 3 ans. Ils permettent notamment de faire le point sur la croissance, le développement, la vue, l’audition, les dents et les vaccinations.
Ces rendez-vous sont aussi l’occasion pour les parents de poser leurs questions, même lorsque l’enfant semble aller parfaitement bien.
Les informations utiles !💡
D
11 – Les vaccinations
La vaccination protège l’enfant contre plusieurs maladies infectieuses et contribue à protéger les personnes fragiles de son entourage.
Le calendrier vaccinal est actualisé chaque année. Pour les enfants de moins de 2 ans, le parcours vaccinal comporte actuellement 6 rendez-vous et 10 injections, avec des vaccins combinés.
Le carnet de santé permet de suivre les vaccinations et de vérifier si un rattrapage est nécessaire en cas d’oubli.
Les informations utiles !💡
D
12 – Un environnement sain
Le jeune enfant est particulièrement exposé à son environnement : air intérieur, fumée de tabac, produits ménagers, médicaments ou petits objets peuvent présenter des risques.
Ne pas fumer dans le logement, aérer régulièrement et conserver médicaments et produits dangereux hors de portée sont des mesures simples pour limiter certaines expositions et accidents.
À cet âge, l’enfant explore son environnement sans toujours percevoir le danger : la prévention consiste donc aussi à adapter son espace à ses nouvelles capacités.
D
13 – Et le parent ?
Prendre soin de son enfant, c’est aussi prendre soin de soi.
Prendre soin d’un jeune enfant peut être fatigant, notamment lors des périodes de pleurs, de réveils nocturnes ou lorsque les besoins de l’enfant semblent difficiles à comprendre.
Il est normal de pouvoir se sentir dépassé. En parler à son entourage ou à un professionnel de santé permet de ne pas rester seul face aux difficultés.
Lorsque les pleurs deviennent difficiles à supporter, il est préférable de poser le bébé en sécurité dans son lit et de prendre quelques minutes pour souffler plutôt que de chercher à le calmer à tout prix.
Les informations utiles !💡
D
👧 3–6 ANS — Grandir, apprendre et devenir autonome
Entre 3 et 6 ans, l’enfant gagne progressivement en autonomie. Il développe son langage, apprend à gérer ses émotions, découvre la vie en collectivité et construit ses habitudes de vie.
Cette période est idéale pour transmettre des habitudes favorables à la santé, sans rechercher la perfection.
1 – Comprendre et accompagner ses émotions
À 3–6 ans, l’enfant apprend progressivement à reconnaître et à exprimer ses émotions. Les colères, peurs ou frustrations font partie de ce développement et ne signifient pas qu’un enfant va mal.
Mettre des mots sur ce qu’il ressent et lui offrir un cadre stable l’aide progressivement à mieux comprendre ses émotions.
Les informations utiles !💡
D
2 – Développer le langage et le plaisir d’apprendre
À cet âge, le langage continue de se développer rapidement. Parler, lire des histoires, chanter, jouer et échanger avec l’enfant favorisent les apprentissages et enrichissent son vocabulaire.
Une difficulté persistante à comprendre, à se faire comprendre ou à communiquer mérite d’être évoquée avec un professionnel de santé. Un repérage précoce permet de proposer un accompagnement adapté.
Les informations utiles !💡
D
3 – Manger de tout… sans pression
Entre 3 et 6 ans, l’enfant peut devenir plus sélectif et refuser certains aliments. Cela ne signifie pas nécessairement qu’il a un problème alimentaire.
Continuer à proposer une alimentation variée, sans forcer l’enfant à manger, permet de maintenir la découverte des aliments. L’appétit peut également varier d’un jour à l’autre.
Les informations utiles !💡
D
4 – Prévenir le surpoids sans parler de régime
Le surpoids et l’obésité de l’enfant sont multifactoriels : alimentation, activité physique, sommeil, facteurs biologiques, génétiques, environnementaux et conditions de vie peuvent intervenir.
La prévention ne consiste donc pas à mettre un enfant au régime ni à lui faire surveiller son poids. Une alimentation variée, le mouvement quotidien, un sommeil suffisant et un environnement favorable contribuent à sa santé.
Le suivi de la croissance permet au professionnel de santé de repérer une évolution inhabituelle de la corpulence et d’accompagner la famille si nécessaire.
Les informations utiles !💡
D
5 – Le sommeil
Le sommeil reste essentiel au développement, aux apprentissages et au bien-être. Entre 3 et 5 ans, les enfants ont généralement besoin d’environ 10 à 13 heures de sommeil par 24 heures, sieste comprise.
Des horaires réguliers et un environnement calme favorisent un sommeil de qualité. Les écrans sont à éviter avant le coucher.
Les informations utiles !💡
D
6 – Les écrans : trouver le bon équilibre
Les écrans peuvent faire partie du quotidien, mais à 3–6 ans ils ne doivent pas prendre la place du sommeil, du jeu, du mouvement et des échanges avec les autres.
L’accompagnement des parents est important : privilégier des contenus adaptés à l’âge, éviter les écrans pendant les repas et avant le coucher et conserver des moments de la journée sans écran.
Les informations utiles !💡
D
7 – Les dents : la routine s’installe
À partir de 3 ans, le brossage devient une habitude quotidienne essentielle pour prévenir les caries. Il est recommandé de se brosser les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes, avec un dentifrice fluoré adapté à l’âge.
Les prises alimentaires et boissons sucrées répétées augmentent le risque de caries. L’eau reste la boisson à privilégier.
Le programme M’T dents tous les ans ! permet aux enfants de 3 à 24 ans de bénéficier chaque année d’un examen bucco-dentaire de prévention pris en charge.
Les informations utiles !💡
D
8 – Respecter son corps et celui des autres
Dès le plus jeune âge, l’enfant peut apprendre que son corps lui appartient et qu’il peut exprimer son accord ou son refus. Il peut également apprendre à respecter les limites posées par les autres.
Les adultes peuvent utiliser les vrais mots pour parler du corps et rappeler qu’un enfant peut toujours demander de l’aide s’il se sent mal à l’aise, menacé ou confronté à un comportement qu’il ne comprend pas.
Les informations utiles !💡
D
9 – Quand demander conseil ?
Les enfants évoluent chacun à leur rythme. Une inquiétude persistante concernant le langage, le comportement, le sommeil, l’alimentation, la vue, l’audition ou le développement peut être abordée avec un professionnel de santé.
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la difficulté s’installe : le suivi médical permet justement de faire le point et, si besoin, d’orienter l’enfant.
Les informations utiles !💡
D
10 – Et les parents ?
Les premières années peuvent être exigeantes : fatigue, organisation du quotidien, opposition ou difficultés de sommeil peuvent mettre les parents à rude épreuve.
Demander du soutien n’est pas un échec. Échanger avec son entourage ou un professionnel peut aider lorsqu’une situation devient difficile à gérer.
Prendre soin de soi permet aussi de préserver la qualité de la relation avec son enfant.
Les informations utiles !💡
D
🧒 6–11 ans — Grandir en bonne santé
Entre 6 et 11 ans, l’enfant développe progressivement son autonomie et construit de nombreuses habitudes qui l’accompagneront plus tard.
La prévention à cet âge consiste moins à surveiller l’enfant qu’à créer un environnement favorable à sa santé, prévenir les difficultés lorsqu’elles peuvent l’être et savoir les repérer lorsqu’elles apparaissent.
Manger varié, bouger, dormir suffisamment, prendre soin de son corps, préserver sa santé mentale et apprendre à demander de l’aide sont autant de façons de prendre soin de sa santé.
D
1- Préserver la santé mentale et le bien-être
La santé mentale fait partie de la santé globale de l’enfant. À 6–11 ans, les relations avec les autres, l’école, le sommeil, l’activité physique et le sentiment de confiance participent à son bien-être.
Les parents peuvent favoriser cet équilibre en gardant des temps d’échange, en valorisant les efforts et en permettant à l’enfant de parler de ce qu’il ressent.
Un changement durable — isolement, perte d’intérêt, anxiété importante, troubles du sommeil ou difficultés inhabituelles à l’école — peut être l’occasion d’en parler avec un professionnel de santé. Demander conseil tôt permet aussi d’être rassuré.
Les informations utiles !💡
D
2 – Obésité : une maladie complexe
L’obésité n’est pas simplement une question de volonté ou de quantité de nourriture.
C’est une maladie chronique complexe, influencée par de nombreux facteurs. L’organisme possède des mécanismes qui régulent naturellement la faim, la satiété, les réserves énergétiques et le poids. Le cerveau, notamment une région appelée hypothalamus, joue un rôle essentiel dans cette régulation.
Les recherches montrent également que les facteurs génétiques, l’environnement, le sommeil, le stress, certains médicaments, les conditions de vie, l’activité physique et l’alimentation peuvent intervenir. Leur importance varie d’une personne à l’autre.
Deux enfants ayant des habitudes de vie relativement proches ne présenteront donc pas nécessairement la même évolution de leur poids. Il est important de ne pas culpabiliser un enfant ou sa famille et de ne pas réduire l’obésité à un manque de volonté.
Les informations utiles !💡
D
3 – Sédentarité : bouger chaque jour
Bouger régulièrement est important pour la santé physique, mais aussi pour le bien-être et le développement de l’enfant.
Pour les 5–17 ans, l’OMS recommande au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à soutenue en moyenne. L’activité peut être répartie au cours de la journée et prendre différentes formes : sport, vélo, marche, jeux actifs, déplacements…
Il n’est donc pas nécessaire d’inscrire son enfant à plusieurs activités sportives.
Marcher pour aller à l’école, jouer dehors, faire du vélo ou courir avec ses amis sont déjà des occasions de bouger.
La prévention consiste aussi à limiter les périodes prolongées passées assis ou allongé, notamment devant les écrans.
Le mouvement doit rester associé au plaisir plutôt qu’à la punition ou à la perte de poids.
Les informations utiles !💡
D
4 – Préserver le sommeil
Le sommeil est essentiel à la croissance, aux apprentissages et au bien-être de l’enfant. Entre 6 et 11 ans, un enfant a généralement besoin de 9 à 11 heures de sommeil par nuit.
La prévention passe surtout par des habitudes régulières : des horaires de coucher et de lever relativement stables, une activité physique dans la journée et un temps calme avant le coucher.
Les écrans peuvent retarder l’endormissement et perturber la qualité du sommeil. Il est recommandé de les arrêter 1 à 2 heures avant le coucher et de ne pas laisser téléphone, tablette ou console dans la chambre.
Une fatigue répétée, des difficultés d’endormissement ou des réveils fréquents qui perturbent la journée peuvent justifier d’en parler à un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
5 – Accompagner l’usage des écrans
Les écrans font partie du quotidien des enfants, mais leur usage ne doit pas prendre la place du sommeil, de l’activité physique, des repas, des apprentissages ou des moments en famille.
Après 6 ans, l’objectif est surtout d’apprendre à utiliser les écrans de manière équilibrée : prévoir des moments sans écran, éviter leur utilisation pendant les repas et avant le coucher, et privilégier des contenus adaptés à l’âge. Il est également recommandé de garder les téléphones, tablettes et consoles en dehors de la chambre la nuit.
Les parents peuvent accompagner l’enfant dans ses usages, notamment en discutant des contenus regardés ou des jeux pratiqués et en l’aidant progressivement à gérer son temps d’écran.
L’objectif n’est pas de supprimer les écrans, mais d’éviter qu’ils prennent trop de place dans la journée.
Les informations utiles ! 💡
D
6 – Prévenir les caries et protéger ses dents
Les caries sont fréquentes chez l’enfant, mais de bonnes habitudes permettent d’en réduire le risque.
À partir de 6 ans, le brossage doit être réalisé 2 fois par jour pendant 2 minutes, avec un dentifrice fluoré adapté à l’âge. Jusqu’à environ 9 ans, il est conseillé que le parent supervise le brossage.
Pour protéger les dents, il est également préférable de limiter les prises alimentaires sucrées répétées et les boissons sucrées, en privilégiant l’eau. Un suivi régulier chez le chirurgien-dentiste permet de repérer une carie avant qu’elle ne devienne douloureuse.
Depuis 2025, le programme M’T dents tous les ans ! permet aux enfants et aux jeunes de 3 à 24 ans de bénéficier chaque année d’un examen bucco-dentaire de prévention pris en charge.
Les informations utiles !💡
D
7 – Préserver sa vue
Certains troubles visuels peuvent passer inaperçus chez l’enfant. Ils peuvent pourtant gêner les apprentissages et la vie quotidienne. Un suivi régulier permet de les repérer et de les prendre en charge précocement.
Pour préserver sa vue, il est notamment recommandé de passer régulièrement du temps à l’extérieur, de limiter les activités prolongées en vision de très près et de garder une distance suffisante avec les livres et les écrans. Ces habitudes peuvent contribuer à prévenir l’apparition ou la progression de la myopie.
Si l’enfant plisse souvent les yeux, se rapproche beaucoup des écrans ou des livres, se plaint de maux de tête ou a des difficultés à voir au tableau, il est préférable d’en parler à un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
8 – Harcèlement et violences : savoir agir
Les conflits et les désaccords font partie de la vie des enfants. En revanche, des violences répétées, des humiliations, des menaces ou une mise à l’écart persistante doivent être prises au sérieux.
La prévention passe d’abord par le dialogue : faire savoir à l’enfant qu’il peut parler d’une situation qui le met mal à l’aise, qu’il en soit victime ou témoin. Les parents peuvent aussi rester attentifs à des changements inhabituels : refus d’aller à l’école, isolement, anxiété ou troubles du sommeil.
Si une situation de harcèlement est suspectée, l’enfant ne doit pas avoir à la régler seul. Il est possible d’en parler à l’école et de demander de l’aide. Le 3018, gratuit, anonyme et confidentiel, accompagne les jeunes, les parents et les professionnels.
Les informations utiles !💡
D
9 – Gagner en autonomie en toute sécurité
En grandissant, l’enfant devient plus autonome : vélo, trottinette, jeux, activités sportives, déplacements… Cette autonomie est importante, mais elle s’accompagne aussi de nouveaux risques.
Les chutes restent parmi les accidents de la vie courante les plus fréquents chez les enfants. Après 5 ans, les accidents liés aux activités sportives et de loisirs prennent notamment davantage de place.
La prévention consiste surtout à apprendre progressivement les bons réflexes : casque à vélo et à trottinette, équipements adaptés lors des activités sportives, respect des règles de circulation et apprentissage de la sécurité dans l’eau.
L’objectif n’est pas d’empêcher l’enfant de prendre des risques, mais de lui apprendre à identifier les situations dangereuses et à adopter les bons réflexes.
Les informations utiles !💡
D
10 – Ne pas oublier le suivi médical
Même lorsqu’un enfant va bien, les rendez-vous de suivi permettent de surveiller sa croissance et son développement et de repérer précocement certaines difficultés : vue, audition, dents, langage, apprentissages ou comportement.
Entre 6 et 11 ans, plusieurs examens sont prévus, notamment à 6 ans et entre 8 et 9 ans. Le rendez-vous de 6 ans permet notamment de faire le point sur la santé de l’enfant au moment de l’entrée à l’école primaire.
Ces consultations sont aussi l’occasion de vérifier les vaccinations et de poser les questions que l’on peut avoir sur la santé de son enfant.
Les informations utiles !💡
D
11 – Vaccinations : garder les protections à jour
Les vaccinations protègent l’enfant contre plusieurs maladies infectieuses et contribuent également à protéger les personnes plus fragiles de son entourage.
Le calendrier vaccinal évolue régulièrement : les rendez-vous de suivi sont l’occasion de vérifier que les vaccinations sont à jour et de réaliser les éventuels rappels ou rattrapages nécessaires.
À partir de 11 ans, plusieurs rappels sont prévus et la vaccination contre les papillomavirus (HPV) est notamment proposée aux filles et aux garçons.
Les informations utiles !💡
D
🌱11–15 ans — Grandir, changer, s’affirmer
Entre 11 et 15 ans, le corps change, les relations évoluent et l’adolescent gagne progressivement en autonomie. Cette période peut être riche en découvertes, mais aussi en questionnements.
La prévention consiste surtout à donner des repères, favoriser le dialogue et permettre à chacun de trouver de l’aide lorsqu’il en a besoin.
D
1. Comprendre les changements de la puberté
La puberté est une période de transformations physiques et émotionnelles normales. Elle ne commence pas au même âge pour tout le monde et son déroulement varie d’un adolescent à l’autre.
Expliquer simplement les changements du corps permet à l’adolescent de mieux les comprendre et de poser ses questions sans gêne. Une puberté très précoce, très tardive ou une inquiétude concernant son développement peut être abordée avec un professionnel de santé.
Les informations utiles !💡
D
2. Bien manger pendant la croissance
À l’adolescence, la croissance s’accélère et les besoins nutritionnels évoluent. L’appétit peut également augmenter, notamment pendant les périodes de croissance.
Une alimentation variée permet de couvrir les besoins en énergie, protéines, fer, calcium et vitamines. Il n’est pas nécessaire de chercher à contrôler son poids ou de suivre un régime sans avis médical.
Les informations utiles !💡
D
3 – Préserver son rapport au corps et à l’alimentation
La puberté modifie rapidement le corps et peut rendre l’adolescent particulièrement attentif à son apparence. Les comparaisons avec les autres, notamment sur les réseaux sociaux, peuvent renforcer cette préoccupation.
Les régimes restrictifs, le contrôle permanent du poids ou les commentaires répétés sur le corps peuvent favoriser une relation difficile avec l’alimentation.
Une évolution importante du comportement alimentaire, une préoccupation excessive concernant le poids ou une perte de poids inhabituelle méritent d’être abordées avec un professionnel.
Les informations utiles !💡
D
4 – Protéger son sommeil
À l’adolescence, l’horloge biologique évolue : l’endormissement devient naturellement plus tardif. Les horaires scolaires peuvent alors rendre le sommeil insuffisant.
Un adolescent a généralement besoin d’environ 8 h 30 à 9 h 30 de sommeil par nuit. Les écrans et les notifications en soirée peuvent encore retarder l’endormissement et perturber le sommeil.
Une fatigue persistante, une somnolence importante ou des difficultés de sommeil répétées peuvent être signalées au médecin.
Les informations utiles !💡
D
5. Réseaux sociaux et vie numérique
Les réseaux sociaux et les jeux en ligne font partie de la vie sociale de nombreux adolescents. Leur utilisation peut cependant empiéter sur le sommeil, les activités, les relations ou la scolarité lorsqu’elle devient trop importante.
L’objectif n’est pas seulement de compter les heures passées devant un écran, mais de regarder ce que cet usage remplace et son impact sur la vie quotidienne.
Les parents peuvent continuer à échanger avec leur adolescent sur les contenus rencontrés, les personnes avec lesquelles il échange et les situations qui peuvent le mettre mal à l’aise.
Les informations utiles !💡
D
6. Santé mentale : rester attentif aux changements
L’adolescence est une période de changements importants. Des variations d’humeur ou le besoin de davantage d’intimité sont normaux, mais certains changements persistants peuvent signaler une souffrance.
Un isolement inhabituel, une perte d’intérêt, des troubles du sommeil ou de l’alimentation, une baisse importante des résultats scolaires ou une anxiété qui s’installe sont des raisons d’en parler.
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne grave pour demander de l’aide.
Les informations utiles !💡
D
7. Harcèlement et cyberharcèlement : en parler
Au collège, les violences entre élèves peuvent également se poursuivre en dehors de l’établissement par les téléphones, les messageries et les réseaux sociaux.
Un changement soudain de comportement, un isolement, une anxiété inhabituelle ou des difficultés de sommeil peuvent parfois être des signes qu’un adolescent rencontre une situation difficile.
En cas de harcèlement ou de cyberharcèlement, l’adolescent ne doit pas avoir à gérer seul la situation. Le 3018 est gratuit, anonyme et confidentiel, 7 jours sur 7, de 9 h à 23 h.
Les informations utiles !💡
D
8. Vie affective, sexuelle et respect du consentement
À l’adolescence, les relations affectives et sexuelles peuvent progressivement prendre une place nouvelle. Il est important que l’adolescent puisse poser ses questions dans un cadre où il se sent écouté, sans jugement.
Le consentement doit être libre, clair et réversible : chacun peut accepter ou refuser une situation, à tout moment.
La contraception, la prévention des infections sexuellement transmissibles et la vaccination contre certains HPV font également partie de la prévention en santé sexuelle.
Les informations utiles !💡
D
9. Prévenir les conduites addictives
L’adolescence est une période où peuvent apparaître les premières expérimentations de tabac, d’alcool, de cannabis, de nicotine ou d’autres produits. La prévention repose notamment sur une information claire sur leurs effets et sur la possibilité d’en parler sans jugement.
Une consommation répétée, difficile à contrôler ou qui commence à avoir des conséquences sur la santé, les relations ou la scolarité peut être un signe qu’une aide est nécessaire.
Les informations utiles !💡
D
10. Le suivi médical : un espace pour parler
Le suivi médical à l’adolescence ne sert pas uniquement à vérifier la croissance. C’est aussi un moment pour parler du sommeil, de l’alimentation, de la santé mentale, de la puberté, des écrans, des consommations ou de la vie affective et sexuelle.
Entre 11 et 13 ans, un examen de suivi permet notamment de faire le point sur ces différents aspects. Une partie de l’entretien peut se dérouler seul avec l’adolescent, afin qu’il puisse poser ses questions plus librement.
Les informations utiles !💡
D
🌿 15–18 ans — Devenir acteur de sa santé
Entre 16 et 18 ans, l’adolescent gagne progressivement en autonomie et commence à prendre davantage de décisions concernant sa santé. C’est une période importante pour acquérir des repères qui pourront l’accompagner à l’âge adulte : sommeil, alimentation, santé mentale, vie affective, prévention des addictions et recours aux soins.
La prévention consiste moins à surveiller qu’à transmettre les bonnes informations et à savoir où trouver de l’aide lorsque cela est nécessaire.
D
1. Prendre soin de sa santé mentale
Les périodes de stress, de doute ou de baisse de moral peuvent faire partie de l’adolescence. En revanche, une souffrance qui s’installe ou perturbe durablement le sommeil, les études, les relations ou les activités mérite d’être prise au sérieux.
Parler à un proche, à un médecin ou à un professionnel de santé permet de ne pas rester seul face à une difficulté.
Les informations utiles !💡
D
2. Préserver son sommeil
À l’adolescence, l’horloge biologique se décale naturellement et l’endormissement peut devenir plus tardif. Les horaires scolaires, les écrans et les activités peuvent alors réduire le temps de sommeil.
Une dette de sommeil répétée peut avoir des conséquences sur la vigilance, les apprentissages, l’humeur et la santé.
Les informations utiles !💡
D
3. Bien manger pendant la croissance
Même à l’approche de l’âge adulte, le corps continue de grandir et les besoins nutritionnels restent importants. Une alimentation variée contribue notamment aux besoins en énergie, fer, calcium et vitamines.
Les régimes restrictifs ou la recherche permanente de contrôle du poids ne sont pas anodins à cette période.
Les informations utiles !💡
D
4. Tabac, alcool, cannabis : parler avant que l’habitude s’installe
Les premières consommations peuvent apparaître à l’adolescence. Leur fréquence et leur contexte comptent davantage qu’une simple étiquette de « consommation ».
Une consommation répétée, difficile à contrôler ou qui commence à avoir des conséquences sur la santé, les études, les relations ou le quotidien peut nécessiter un accompagnement.
Les Consultations jeunes consommateurs (CJC) accueillent gratuitement et confidentiellement les 12–25 ans, avec ou sans leurs parents.
Les informations utiles !💡
D
5. Vie affective et sexuelle : s’informer et se protéger
À cet âge, chacun avance à son propre rythme dans sa vie affective et sexuelle. Pouvoir s’informer permet de faire des choix éclairés et de se protéger.
Contraception, préservatifs, infections sexuellement transmissibles, vaccination contre les HPV et consentement font partie de la prévention.
Les informations utiles !💡
D
6. Garder une place pour le numérique… sans lui laisser toute la place
À l’adolescence, les réseaux sociaux, les jeux et les échanges en ligne participent aussi à la vie sociale. Le problème n’est donc pas simplement le temps passé devant un écran, mais son impact sur le sommeil, les relations, les études et les activités.
Une utilisation qui devient difficile à contrôler ou qui prend progressivement la place d’autres activités mérite d’être questionnée.
Les informations utiles !💡
D
7. Prendre des risques : savoir les évaluer
Avec l’autonomie viennent de nouvelles situations : conduite, deux-roues, sorties, soirées ou déplacements entre amis. Certaines prises de risque peuvent avoir des conséquences importantes, notamment lorsqu’elles sont associées à l’alcool ou à d’autres substances.
Prévenir les accidents passe par des repères simples : respecter les règles de circulation, porter les équipements de protection et ne jamais conduire après avoir consommé de l’alcool ou des drogues.
D
8. Connaître son suivi médical
À partir de l’adolescence, il devient progressivement important de participer soi-même à son suivi de santé : connaître ses antécédents, ses vaccinations, savoir expliquer ce qui préoccupe et connaître les professionnels auxquels s’adresser.
Un examen médical est proposé entre 15 et 16 ans et peut aborder la santé physique, psychique, les consommations, la vie affective ou les prises de risque. Une partie de la consultation peut se dérouler sans les parents.
Les informations utiles !💡
D
9. Vérifier ses vaccinations
À l’adolescence, certaines vaccinations nécessitent encore des rappels ou peuvent faire l’objet d’un rattrapage. La vaccination contre les papillomavirus humains (HPV) constitue notamment une prévention importante contre plusieurs cancers.
Le professionnel de santé peut vérifier le carnet de vaccination et proposer les éventuels rattrapages nécessaires.
D
10. Continuer à prendre soin de ses dents
Les habitudes acquises pendant l’enfance restent importantes à l’adolescence. Le brossage régulier et une consommation limitée de boissons et aliments sucrés contribuent à prévenir les caries.
Les rendez-vous de prévention permettent également de repérer précocement les problèmes dentaires.
Les informations utiles !💡
—
Ressources utiles :
- Assurance Maladie : Alimentation de l’enfant de 0 à 3 ans
- Assurance Maladie : De 8 mois à 3 ans : des repas équilibrés et bien répartis
- Santé publique France : Pas à pas, votre enfant mange comme un grand
- Assurance Maladie : La vie quotidienne de l’enfant et de l’adolescent
- Manger Bouger : Jeunes enfants de 0 à 3 ans : du lait à la diversification
- Assurance Maladie : Un examen de suivi médical pour l’adolescent entre 15 et 16 ans
- Manger Bouger : Enfants et adolescents de 4 à 17 ans
- Assurance Maladie : Bien-être et souffrance psychologique de l’enfant
- Assurance Maladie : Troubles du neurodéveloppement : généralités et points communs
- Santé publique France : Les émotions de l’enfant
- Santé publique France : Santé mentale des adolescents
- Assurance Maladie : Adolescence : prendre soin de son corps et de son moral
- Assurance Maladie : Difficultés psychologiques chez les jeunes : comment être aidé ?
- Assurance Maladie : Prendre soin de sa santé entre 16 et 25 ans
- HAS : Surpoids et obésité chez l’enfant : vers une prise en charge globale et multidimensionnelle
- Inserm : Obésité : une maladie des tissus adipeux
- AP-HP : La prise en charge de l’obésité par les équipes de l’AP-HP
- Assurance Maladie : Enfants et adolescents : quelle activité physique et sportive ?
- Assurance Maladie : Activité physique et sédentarité de l’enfant : de quoi parle-t-on ?
- Assurance Maladie : Quels sont les bienfaits et les risques de l’activité physique et de la sédentarité chez l’enfant ?
- Assurance Maladie : Sommeil de l’enfant : ses étapes, sa durée et ses troubles
- Assurance Maladie : Une bonne hygiène de vie pour que mon enfant dorme bien
- Assurance Maladie : Sommeil de l’adolescent : quelles particularités ?
- Assurance Maladie : Comment mieux dormir à l’adolescence ?
- Assurance Maladie : Comment adapter l’usage des écrans à l’âge de l’enfant ou de l’adolescent ?
- Assurance Maladie : Écrans et santé des enfants et des adolescents
- Santé publique France : Les écrans et les enfants
- Assurance Maladie : Comment bien se brosser les dents ?
- Assurance Maladie : Prévenir les caries dentaires
- Assurance Maladie : « M’T dents tous les ans ! » : un examen bucco-dentaire annuel pour les enfants et les jeunes
- Assurance Maladie : La santé des yeux de l’enfant
- Assurance Maladie : Peut-on prévenir la myopie ?
- Assurance Maladie : Myopie chez l’enfant : symptômes, circonstances de découverte et diagnostic
- Ministère de l’Éducation nationale : Lutte contre le harcèlement
- Ministère de l’Éducation nationale : Mon enfant est victime de harcèlement
- Ministère de l’Éducation nationale : La protection de l’enfance
Accidents de la vie courante :
- Santé publique France : Accidents de la vie courante chez les enfants moins de 15 ans en France
- Santé publique France : Noyades : Prévention et risques chez les 6-12 ans
- Drogues-info-service
- Tabac info service : Cigarette électronique et ado
- On sex prime : Les réponses aux questions qu’on n’ose pas poser
- Assurance Maladie : L’entrée dans la vie sexuelle et la contraception à l’adolescence
- Santé publique France : L’éducation à la sexualité
- Assurance Maladie : Le suivi médical du nourrisson
- Assurance Maladie : Suivi médical de l’enfant et de l’adolescent
- Assurance Maladie : 3 examens de suivi médical entre les 23 mois et les 3 ans de l’enfant
- Assurance Maladie : 4 examens de suivi médical entre les 4 ans et 10 ans de l’enfant
- Assurance Maladie : 20 examens de suivi médical de l’enfant et de l’adolescent
- Assurance Maladie : Les vaccins recommandés
- Assurance Maladie : Vaccination : calendrier et réalisation
- Assurance Malade : Le vaccin contre les infections à papillomavirus humains est désormais remboursé jusqu’à 26 an
- Santé publique France : Les 1000 premiers jours
- Santé publique France : Conseils santé pour les (futurs) parents et leurs jeunes enfants