Public : avril

Il n’y a pas de santé sans santé mentale, et c’est l’Organisation Mondiale de la Santé qui le dit ! Être en bonne santé mentale, c’est se sentir bien dans ses baskets, s’accomplir et surmonter les obstacles de la vie. Mais c’est aussi, échanger avec les autres et contribuer à sa communauté.

Il ne faut pas pour autant négliger les aspects physiques : améliorer son autonomie et prendre soin de son corps (qualité de sommeil, nutrition adaptée, pratique de l’activité physique, inclusion, etc.) contribuent à l’amélioration et à la protection de notre santé mentale, que l’on soit concerné ou non par des troubles psychiques (Santé Publique France, 2022).

 

 

Qu’est ce que la santé mentale ?

• La santé mentale est une composante indispensable de la santé d’une personne.
• Être en bonne santé implique à la fois une bonne santé physique et une bonne santé mentale.
• La santé mentale correspond à un état de bien être mental permettant de faire face aux sources de stress, de bien apprendre et de bien travailler.
• La santé mentale n’est pas un état figé, mais plutôt un équilibre psychique qui peut connaître des fluctuations.

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Il existe 3 dimensions en santé mentale

1 – La première c’est la santé mentale positive = à l’épanouissement personnel, le bien-être, des ressources psychologiques et capacités d’agir dans la société.

2 – La seconde est la détresse psychologique réactionnelle qui fait suite à un événement de la vie, deuil, accident, échec… Ce n’est pas un trouble mais on se sent plus anxieux.

3 – La troisième ce sont les troubles psychiatriques de durée variable, plus ou moins sévères et plus ou moins handicapants avec nécessité d’une prise en charge médicale.

 

Quels sont les principaux troubles ?

• Les troubles dépressifs :
  C’est une tristesse durable et une perte de plaisir qui entraînent une vision pessimiste de soi et du monde. Ils perturbent fortement le quotidien (sommeil, appétit, vie sociale).
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• Les troubles anxieux :
  Ce sont des angoisses durables, sans lien avec un danger réel. Les symptômes varient d’une personne à l’autre.
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• Les troubles psychotiques :
  Ils regroupent des pathologies comme les schizophrénies ou la bipolarité. Ils se caractérisent par des changements des pensées, de la perception, des émotions, de la motivation et du comportement et ont un impact lourd sur la vie quotidienne.
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• Les troubles des conduites alimentaires :
  Se retrouvent ici la boulimie, l’hyperphagie boulimique et l’anorexie mentale, engendrent une relation à la nourriture perturbée. Ils apparaissent souvent à l’adolescence et nécessitent une prise en charge thérapeutique globale.
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• Les troubles addictifs :
  Ils proviennent de la dépendance à une substance (alcool, tabac/puff, drogues…) ou à un comportement (jeux vidéos, écrans…). Ils modifient le fonctionnement mental et nuisent gravement à la santé physique et psychique.

 

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Quelles sont les solutions ?

S’adresser à un professionnel de santé

Face à des signes de souffrances psychique, des signes physiques, il ne faut pas hésiter à s’adresser aux professionnels de santé les plus accessibles : médecin traitant, infirmière scolaire, service santé étudiante…pour obtenir écoute, soutien, conseils adaptés, et être si besoin, redirigé vers un service / une structure ou un professionnel spécialisé.

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Des possibilités d’accompagnement psychologique

• Centre médico-psychologique (CMP) de son lieu de résidence (Gratuit)
• Le dispositif Mon Soutien Psy permet de bénéficier sur prescription médicale d’un accompagnement psychologique pris en charge par l’Assurance Maladie (avec avance de frais)

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Des lignes d’écoute

Le numéro national de prévention du suicide 3114 accessible gratuitement 24h sur 24 et 7 jours sur 7 en tout point du territoire national.

Le Fil Santé Jeunes est un service anonyme et gratuit à destination des 12-25 ans sur les différents aspects de leur santé, notamment la santé mentale et le bien-être. Dispensé par des professionnels proposant une ligne d’écoute au 0800 253 236 accessible 7 jours sur 7 de 9h à 23h.

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